工作中的减压方法，get！

久坐办公室容易产生疲劳，下面介绍一些减压方式！

1、办公室健身操有助于缓解压力
动作不是很难,也不是很累的健身操,幅度比较小,中午吃完饭了在办公室里做做,休息时间小运动量是很减压的。既消脂又减压,可谓是一举两得。

2、吃零食有助于缓解压力
在休息的时候吃点零食,放松的一种好方式哦!趁老板不在同事们在专注工作的时候抓一把零食进嘴,又惬意又舒服哦!自己独处一个房间更是可以备一些零食随时抓起来就吃,不过要小心是否有监控看着哦。当然这种方法一定要慎用,或者你可以挑一个休息的时间。

3、听音乐有助于缓解压力
听音乐是一个很好的减压的方法,但是这种减压方法危险系数偏高,在工作的时候戴耳机,会被认为没有好好工作的吧。可以在休息的时间听一会音乐,声音不需要很大,屏蔽外界的声音就可以了,但是不要长时间戴耳机哦,会对耳朵有损害。

4、其他减压方法推荐
意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。